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第17章 腹肌板求追读（第1页）

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腹肌板（求追读！）（腹肌板（求追读！）（第22页）只要坚持，必有回报。拥有强大的腿腰，即便没有女朋友，去酒吧都不会寂寞。“所以，男人，必须练腿，必须练腰！”宋昭信念坚定。“提取腹肌板。”指令下达的瞬间，客厅空地处微光一闪，一台造型专业的腹肌板凭空出现。通体哑光黑的配色，流线型的长弧形躺面贴合人体工学，稳固的t型底座加上可调节角度的支架，无一不彰显着它的专业与高效。这玩意儿宋昭可太熟悉了。他利落地脱掉上身t恤，露出精赤的上身。低头审视，小腹平坦，没有赘肉，但也看不到明显的肌肉轮廓，处于典型的“瘦，但没型”的状态。他躺上腹肌板，双脚稳稳勾住腿部固定器，脚尖朝上，膝盖微屈，双手虚扣轻放于耳侧，确保背部完全贴合躺垫。深吸一口气，核心收紧，腹部发力，带动上半身缓慢抬起，直至与躺面呈四十五度角，刻意保持顶峰收缩一秒钟，感受腹肌的灼热挤压，再以同样的控制力缓慢下放。“呼……吸……”富有节奏的呼吸声在安静的客厅里回荡。标准的仰卧起坐，每组二十次，宋昭咬牙完成了三组。额头上已渗出细密的汗珠，腹部肌肉明显发热、发胀，传来久违的酸爽感。“十八岁的身体，未经系统锻炼，按理说完成三组就该力竭了……”宋昭感受着身体的反馈，心中明悟，“是系统出品的效果，减轻了腰部负担，让我能更专注地刺激腹肌。”既然尚有余力，那就趁热打铁！接下来是三组卷腹，针对上腹；再来三组反向卷腹，重点轰炸下腹。训练是枯燥且痛苦的，尤其是在起步阶段。为了对抗身体本能的抗拒，宋昭祭出了精神胜利法，一边奋力完成动作，一边在心中呐喊，给自己注入最强的精神氮泵：“一、为了未来女朋友的幸福！”“二、为了吸引更多欣赏的目光！”“三、为了挺直腰杆的男人自信！”“四、为了少女流泪，少妇尖叫，富婆发狂！”“五、为了六十岁还能策马奔腾！”“啊~啊~~好爽~太爽了——”爽？爽个屁！当最后一组动作完成，宋昭整个人如同从水里捞出来一般，大汗淋漓，直接瘫软在冰凉的地板上，像条离水的鱼般大口喘息。腹部肌肉酸软得几乎失去知觉，连笑一下都能牵扯到痛处。锻炼这事，和某些生命大和谐运动颇有相似之处。开始时总是伴随着痛苦与不适，但只要咬牙坚持过去，习惯了那份强度，便能领略到其中无与伦比的酣畅淋漓。故而，初期的痛苦实属正常。若是一开始就喊累，刚进去就叫痛，那便彻底完了，后续的所有美妙体验都将与你无缘。前期，就必须依靠这“精神胜利大法”，用内心最渴望达成的目标来麻醉自己，欺骗自己，大声告诉自己“爽”！只有坚信坚持就能得到终极的“爽”，才能熬过这最艰难的开端。

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